06.10.2026

Республика Башкортостан присоединится к Неделе сохранения психического здоровья, которая пройдёт в России с 6 по 12 октября в рамках реализации целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Ментальное благополучие — это не просто отсутствие расстройств, а состояние внутреннего комфорта, которое помогает справляться со стрессом и принимать верные решения.

— Чтобы сохранить ясность ума и эмоциональную устойчивость, важно соблюдать простые правила — соблюдать режим сна и регулярно заниматься физической активностью для выработки эндорфинов. Сбалансированное питание дает энергию, а отказ от алкоголя защищает нервную систему от истощения и тревожности. Также рекомендуется управлять стрессом с помощью дыхательных практик и медитации, развивать конструктивное мышление и не забывать о живом общении с близкими, — отметили в региональном министерстве здравоохранения. — Необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом, устраивать цифровой детокс, а если справиться с тревогой или апатией самостоятельно не получается — важно не стесняться вовремя обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан